LES BIENFAITS DE LA PRATIQUE DU YOGA

• Bienfaits corps physique = ASANAS
• Bienfaits corps émotionnel= PRANAYAMA (respiration consciente)
• Bienfaits corps mental= RELAXATION, MÉDITATION

• donne de la souplesse.
• revitalise les organes internes, certaines postures opérant un massage en douceur sur nos organes.
• revitalise l'ensemble du corps en faisant mieux circuler l'énergie de la tête aux pieds.
• harmonise la musculature : le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes.
• assouplit la colonne vertébrale.
• permet de mémoriser une « chorégraphie », un enchaînement, de développer sa concentration.
• développe la persévérance et l'endurance (par le travail régulier des postures)
• renforce le système immunitaire et permet d'être mieux armés contre les rhumes et autres maladies chroniques.
• soulage les femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel.
• assure une meilleure longévité.
• améliore la qualité de notre respiration en développant la cage thoracique.
• élimine les toxines et bactéries de l’organisme.
• renforce notre vitalité en faisant circuler l'énergie vitale au niveau des chakras.(glandes endocrines)
• améliore la circulation sanguine.
• améliore les fonctions digestives.
• favorise la détente et une meilleure gestion de notre stress.
• améliore la qualité du sommeil.
• améliore nos facultés intellectuelles.
• nous donne une meilleure clarté mentale.
• élimine les pensées parasites et augmente notre joie de vivre.
• favorise l'évolution spirituelle.(se trouver)
• permet une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.
• nous permet d'apprendre à nous détendre.
• nous aide à éliminer les émotions négatives.