Les bienfaits du yoga

Bienfaits corps physique = Āsanas

Bienfaits corps émotionnel = Prāṇayāma (respiration consciente)

Bienfaits corps mental

• Relaxation, Méditation
• Donne de la souplesse.
• Revitalise les organes internes, certaines postures opérant un massage en douceur sur nos organes.
• Revitalise l'ensemble du corps en faisant mieux circuler l'énergie de la tête aux pieds.
• Harmonise la musculature : le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes.
• Assouplit la colonne vertébrale.
• Permet de mémoriser une « chorégraphie », un enchaînement, et de développer sa concentration.
• Développe la persévérance et l'endurance (par le travail régulier des postures).
• Renforce le système immunitaire et permet d'être mieux armé contre les rhumes et autres maladies chroniques.
• Soulage les femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel.
• Assure une meilleure longévité.
• Améliore la qualité de la respiration en développant la cage thoracique.
• Élimine les toxines et bactéries de l’organisme.
• Renforce la vitalité en faisant circuler l'énergie vitale au niveau des chakras (glandes endocrines).
• Améliore la circulation sanguine.
• Améliore les fonctions digestives.
• Favorise la détente et une meilleure gestion du stress.
• Améliore la qualité du sommeil.
• Améliore les facultés intellectuelles.
• Donne une meilleure clarté mentale.
• Élimine les pensées parasites et augmente la joie de vivre.
• Favorise l'évolution spirituelle (se trouver).
• Permet une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.
• Apprend à se détendre.
• Aide à éliminer les émotions négatives.